ダイエットで避けるべきな食品とは

具体的に私はコロッケなどの揚げ物やフライものなどはあまり買わないようにしたり、ケーキやクレープやパフェなどの美味しいスイーツも食べる頻度を減らすようにしています。
とんかつやラーメンなど脂っこい物は私の好物でもあり、カロリーが高いとは分かっていてもたまに食べたくなる時があるので、そんな時には食前に余分な脂質や糖質の吸収を抑えてくれるサプリメントを摂るようにしています。。
続きを読む

有名人のダイエット宣伝を見て思うこと

私はダイエットに興味があるので、ネットでのニュースなどにもよく目を通しているのですが、置き換えダイエットはやり方を間違えると大変だな、と実感しています。
置き換えダイエットで?せた芸能人が、辞めた途端、リバウンド、商品を試して?せる、という悪循環を繰り返しているのを見ると、この商品を辞めると?せられないという事がしみじみと分かりますので、ある意味、反面教師となっています。
ダイエット方法は色々ありますが、リバウンドを繰り返すと?せ難くなるので、リバウンドしない方法を試しましょう。

足のにおい菌を殺菌するデオドラントスプレーの紹介をしていました

足のにおいが気になっていたので、足のにおいを消すために、なにかいいものがないか探してみました。
そのため、ネットで調べてみると、あるサイトで、足のにおい菌を殺菌するデオドラントスプレーの紹介をしていました。
そのサイトを見てみると、銀が足のにおいの原因である菌を殺菌し、元からにおいをカットするデオドラントスプレーですということで、足のにおいとムレを1日中防いで、サラサラ快適にという紹介をしていました。
また、そのデオドラントスプレーは、ロングセラーの最初の一歩ということで、高機能パウダースプレーの先駆け的存在ですということでした。
また、そのデオドラントスプレーに配合される独自開発成分の開発は、若手研究員のふとした着想からスタートしましたということでした。
また、その小さな思いつきは、発売10年目には、累計出荷本数が1億本を超えるというロングセラー商品となりましたということで、美しいデザインの商品には、情熱と偶然の着想を形にした先端技術が息づいていますということでした。

↓↓今一番アツい足の臭い 解消サイト↓↓
足の臭いを消す4つの裏技を教えちゃいます

忙しいときの口臭予防にタブレット

営業の仕事をしているので口臭予防には特に気をつけています。
基本的に口臭の予防には歯磨きが有効なので食事の後などにはきちんと歯磨きをしています。どうしても仕事が忙しいときなどは食事を取る暇さえありませんので歯を磨くことはできません。しかし、食事をしていないからといって口臭が消えるわけではありません。口臭は空腹時がもっともきつくなるという話もあるくらいです。
そこで私はどうしても時間が取れないときなどには口臭予防にタブレットを使用しています。タブレットは口の中に放り込んでかみ砕けばいいだけなのでとてもお手軽で時間も取りません。

口臭対策で人気のサイト

口臭対策ガイド ~口の臭いを消すための方法~

種類もたくさんあって、臭い消しによく使われるミント味だけでなく、フラボノイドやカテキン、ミントや、シャンピニオンエキス、ハーブなどがあります。またキシリトール配合の物もあり、これは消臭と同時に虫歯予防の効果を兼ねています。
しかし、タブレットは一時的な口臭予防なのでやはり毎日の口臭予防にはしっかり歯磨きをして口の中を清潔に保つことが大切です。。

快適な睡眠ライフを送りたい!

人生のおよそ3分の2は睡眠時間と言われていますが、快適な睡眠ライフを送ってますか?
私は人生の3分の2では済まないだろうな~という程、寝るのが大好きです!
そんな私ですが、軽く睡眠障害かしらと思う程、寝つきが悪いのが悩みのタネです。
皆さん眠れない夜ってどうされてますか?
まずどういう時に眠れないかというと、翌日に大切な事を控えている時が一番多い気がします。
翌日の事を考えると、どんどん脳が考え事モードになってしまって、一向に眠くなる気配ナシ。
でも明日は大切な日だから「早く寝ないと!」と焦れば焦る程、目は覚めていく・・・。
私の場合はそんな悪循環が多いのですがどうでしょう。
翌日はやっぱり睡眠不足で弊害が・・・。
そういう事態が頻繁に起こり、困って色々眠れない時の解決方法などを調べたりしていました。
「そんな時はもう無理に寝るのを諦める」っていうのもよく聞きますが、
翌日に響くと困るケースでは、やっぱり諦める方法ではなくて、出来るだけ早く眠る方法が知りたいですよね・・・。
個人的に試した中で良いなと感じた方法は少ないのですが・・・。
①部屋を良い香りにする。
私はお香を炊きますが、アロマポットなどでも勿論良いと思います。
よくラベンダーの香りが良いと聞いていたので、最初はラベンダーの香りのものを使っていましたが、
今は拘らず、自分が好きでリラックス出来る香りなら何でも良いかなと思います。
要はやっぱりリラックス効果ですね。
脳が興奮しているとなかなか眠気が訪れないので、沈静化させる意味でも有効!
即効性は無いように感じますが、眠る前に少し香を炊くという事を続けていると、
だんだん自分の身体が寝る準備として捉え、眠りやすくなったなと感じます。
②TVを小さな音でつけておく。
音楽でも試してみたのですが、私の場合は音楽よりもTVのほうが効果がありました。
どんどん考え事をしてしまうのを止めたかったので、なんとなく言葉が耳に入ってくるTVが効果的。
面白い番組だとTVに集中してしまうので逆効果になったりもしますが、
深夜は外国の街を紹介する番組や、各地の風景等を流す番組等も多いので、
私はそういうのをよく見ながら(聞きながら)寝ています。
電気代が少し心配ですが、とにかく寝たい!という時には一度試してみるのをオススメします!
①と②の両方をする事もありますが、これからも色々と試してみたい所。
睡眠不足は美容にも仕事にも響いてきますから、快適な眠りを手に入れたいですね!

睡眠障害を治療しよう!不眠症110番

次のページ »